Articles

فوائد التوت الصحية المذهلة .. و فوائد أخرى لأنواعه المختلفة

2020/05/18

فوائد التوت الصحية المذهلة .. و فوائد أخرى لأنواعه المختلفة />
فوائد التوت المذهلة يحتوي التوت على العديد من الفيتامينات مثل ( أ ، ب ، ج ) والكثير من المعادن مثل الحديد والكالسيوم والنحاس والفسفور والصوديوم والبوتاسيوم، بالإضافة إلى مضادات الأكسدة والبروتين وحمض الليمون،  ومن فوائده: فوائد التوت لصحة الدماغ : يساعد التوت على تحسين وظائف المخ حيث أنه يعمل على تنشيط الخلايا ووقايتها من التلف كما يساعد على تقوية الذاكرة والقدرة على الفهم بالإضافة إلى أنه يقي ... read more

ماذا نحتاج إلى أن نكون صحيين ؟

2020/05/04

ماذا نحتاج إلى أن نكون صحيين ؟ />
تحقيق الأهداف و الطموح : تساعد المحافظة على الصحة  في تحقيق بعض الأهداف سواء كان لديك هدف لتسلق الجبال أو الحصول على ترقية في العمل , حيث أن الصحة تزود الجسم بالطاقة , و تقوي الذاكرة , وتساعد على التركيز أكثر بانتباه , و أيضا تحسن من  وفقا لتقرير  مجلس العلاقات الخارجية عام 2001  ، فإن الصحة متعلقة  بالاستقرار السياسي، والأمن المالي والقوة الاجتماعية, حيث أن الأشخاص الأصحاء يجعلون البلاد أك... read more

أسرار فاصوليا الأزوكي في دعم صحة الإنسان

2020/03/17

أسرار فاصوليا الأزوكي في دعم صحة الإنسان />
هذه الحبة الصغيرة ذات الفوائد الكبيرة, تعود أصولها إلى مناطق شرق آسيا , ومنطقة الهيمالايا,  وتشكل نسبة جيدة من النظام الغذائي لسكان اليابان والصين وكوريا ودول آسيوية أخرى , ولا يمكن العثور عليها في أماكن أخرى في العالم بسبب الاحتلال , اسم آزوكي يأتي من اللغة اليابانية, لكن الاسم العلمي لها هو فيجنا الزاوي , تمتاز فاصوليا الأزوكي بنموها السنوي ، و نظراً للفوائد الكبيرة لهذه البقوليات فإننا ننصح جمي... read more

مصادر البروتينات النباتية: قائمة بأهمها!

2020/02/16

مصادر البروتينات النباتية: قائمة بأهمها! />
مع أن الكثيرين منا يبحث عن البروتينات في اللحوم والبيض وغيرها من المصادر الحيوانية، إلا أن هناك العديد من المصادر النباتية الغنية كذلك بالبروتينات! ما هي أهم مصادر البروتينات النباتية؟ إليك قائمة بأهمها: 1- البازلاء البازلاء ليست خضاراً صحية ولذيذة فحسب، بل هي مصدر ممتاز لحاجتك من البروتينات كذلك. وتستطيع التمتع بمذاقها والاستفادة من محتواها الغذائي طازجة أو مجمدة. ويحتوي الكوب الواحد ... read more