Articles

البروكلي الطعام الأفضل لمرضى السكر

2019/12/07

البروكلي الطعام الأفضل لمرضى السكر />
الخضروات هي خيار القائمة الذكية للجميع، وخاصة الأشخاص الذين يعانون من مرض السكر، ولكن البروكلي هو نوع من الخضار الذي لديه صلاحيات خاصة إضافية عندما يتعلق الأمر بإدارة المرض، ومع صحية سنعرف أكثر كيف يكون البروكلي الطعام الأفضل لمرضى السكر. أثبتت الدراسات أهمية تناول البروكلي ووفقاً للعديد من الدراسات، وجد باحثون من أكاديمية ساهلجرينسكا، وجامعة غوتنبرغ وكلية الطب في جامعة لوند في السويد أن تنا... read more

إليك.. أطعمة مثالية تخفّض ارتفاع السكر في الدم

2019/11/15

إليك.. أطعمة مثالية تخفّض ارتفاع السكر في الدم />
إذا كان لديك قلق من ارتفاع نسبة السكر بالدم، أو تم تشخيص حالة السكري عليك تعديل اختياراتك للأطعمة وإعطاء الأولوية لما يساعد على خفض السكر بالدم. بعض الأطعمة تحسن قدرة الجسم على استفادة من الأنسولين، والبعض الآخر يقلل أو يبطئ وصول السكر إلى الدم. إليك أفضل هذه الأطعمة: الحبوب الكاملة. توفّر مخبوزات القمح الكامل، ومنها الخبز الأسمر والمعكرونة والأرز البني، الألياف التي تساعد على إخراج ... read more

الأطعمة المناسبة لتناولها على معدة فارغة ؟

2019/11/02

الأطعمة المناسبة لتناولها على معدة فارغة ؟ />
هل وجبة الإفطار أهم الوجبات على مدار اليوم؟ نعم، ولذلك من المهم اختيار مكوناتها بعناية، لأن بعض الأطعمة قد تسبب الإزعاج على معدة خاوية وأفادت مجلة “فرويندين” الألمانية بأن الجسم يحتاج في الصباح إلى العديد من العناصر الغذائية مثل الكربوهيدرات والألياف والبروتينات، وفيما يلي نظرة سريعة على الأطعمة التي يمكن تناولها على معدة خاوية: • دقيق الشوفان: الشوفان غني بالألياف ويساعد على الشعور بال... read more

مصادر فیتامین ك الغذائیة المختلفة .. تعرف علیها!

2019/10/02

مصادر فیتامین ك الغذائیة المختلفة .. تعرف علیها! />
فیتامین ك هو عنصر غذائي مهم یلعب دوًرا حیویًا في تخثر الدم وصحة العظام والقلب، وقد یتسبب نقص فیتامین ك في الجسم في النزیف وضعف العظام وربما یزید من خطر الإصابة بأمراض القلب، ومن هنا تبرز أهمیة معرفة مصادر فیتامین ك التي نذكرها لك في هذا المقال مصادر فیتامین ك فیتامین ك هو مجموعة من المركبات مقسمة إلى مجموعتین: فیتامین K1 أو ) ،K هو الشكل الأكثر شیوًعا من فیتامین K1 فیتامین .(menaquinone) أو K2 و... read more