هل تناول الأكل الصحي ضمن أهدافك للسنة الجديدة ؟

هل تناول الأكل الصحي ضمن أهدافك للسنة الجديدة ؟

هل تناول الأكل الصحي ضمن أهدافك للسنة الجديدة ؟ />

2019/09/19

سيبدأ العام الجديد ٢٠١٩ بأهدافٍ ونوايا جديدة ، هل سيكون أحدها أن تكون صحيًا ؟

هل تذكر كم مرةً تناولتَ طعامًا فاسدًا ولم تنم من شدة الألم ، كم مرةً تناولت طعامًا وشعرت بالغثيان بعده ؟  هل تدرك أن البثور التي تملأ بشرتك من أكبر مسبباتها طعامك الفاسد ؟ وأن الكثير من الآلام الجسدية سببها هذا الطعام ؟

كل شيء يبدأ بالطعام وينتهي به

هذه الحقيقة التي يجب عليك إدراكها ، وقد آن الأوان لعقد العزم على التغيير .

تغير بحب قبل أن تتغير بألم

 

 

هل تشعر بأن الأغذية الصحية ليست لذيذة ؟ هذا غير صحيح

هناك الكثير من الأغذية الصحية اللذيذة والسهلة في نفس الوقت ، يجب أن تجتهد في البحث عنها

بإمكانك شراء كتب وصفات صحية –تتكدس المكتبات بهذا النوع من الكتب – كما يمكنك مشاهدة مقاطع يوتيوب ومتابعة حسابات انستجرام متخصصة بطهي الطعام الصحي

 

 

ابدأ ببساطة .

لا يجب عليك أن تكون صارمًا مع نفسك في البداية ، فالكثير من العادات الصحية الحسنة يمكنك اكتسابها بطريقةٍ تدريجية

ابدأ بصنع علاقة ودية مع الخضروات ، اجعلها حاضرةً أمامك بقدر ما تستطيع

جرب تناول المشروبات الساخنة بدون سكر أو استخدم البدائل الصحية للسكر

حاول تقليص المرات التي تتناول بها الطعام خارج المنزل أو أوجد مصادر نظيفة لتقديم الوجبات

ابحث عن رياضةٍ تشبهك ، والتي تشعر عند ممارستها بمشاعر إيجابية ، لا تكلف نفسك عناء ممارستها كل يوم في البداية ، ابدأها خطوةً بخطوة .

 

في النهاية لا تنتظر لأحدٍ أن يبارك لك هذا القرار، بل أنت بارك ذلك لنفسك ، ستكون صحيًا لأجلك ولأجل سعادتك ، لكي تتمتع بعمرٍ طويل مليءٍ بالصحة والراحة والمتعة .